|
Zwei Wochen Urlaub 🥂🍹🥐🍗🍕🍨, generell einfach nicht mehr auf die Ernährung geachtet und jetzt bekomme ich die Rechnung dafür! 😩 Jetzt beginnt wieder alles von vorne aber wenigstens bin ich immer noch rauchfrei 🚭 - seit fast 5 Monaten 🤩
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 66,40g | Prot: 66,78g | Hh: 128,69g.
Aamiainen: Milfina Teebutter, Ströck Bio-Frauenbrot, Leitungswasser, Kaffee mit Milch. Lounas: Ja Natürlich Buttermilch. Päivällinen: Billa Kornspitz, Balsamico, Olivenöl, Tomaten, Galbani Mozzarella Maxi per Caprese. Välipalat/Muut: Hugo. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|