Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2013
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 42,33g | Prot: 60,78g | Hh: 209,55g.
Aamiainen: Cabot Greek Yogurt (1/2 cup = 113g), Granola, Women's Optimal Vitamin, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Seafood Snackers, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Prestige Chocolate, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Kiwi, Egg. Päivällinen: Turkey, Turkey & Veggie Soup. Välipalat/Muut: Hot Buffalo Wing Pretzel Pieces, Salsa, Tortilla Chips, HOOD CINNAMON EGG NOG *. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 27 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|