Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 39,03g | Prot: 83,56g | Hh: 138,56g.
Aamiainen: Äpfel, Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Rama Rama mit Butter. Päivällinen: Aldi Hähnchenschenkel ohne Haut , Frosta Gemüsepfanne Asia Curry. Välipalat/Muut: Milsa Biactiv Pur, Äpfel. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|