|
T'is gelukt!
Zelfs nog 2 ons meer '
3 kilo dN 2 ons eraf in 1 week!!!
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 48,79g | Prot: 73,76g | Hh: 119,77g.
Aamiainen: AH Gesneden Uien, Gekookt Ei, Quaker Havermout, AH Halfvolle Melk, Sinaasappelen. Lounas: Becel Becel Light, Blue Band Vezelrijk Wit Brood, Jumbo Haring Hollandse Nieuwe. Päivällinen: Komkommer, AH Komkommer, AH Chili Sin Carne. Välipalat/Muut: Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Klene Fruitmunten Suikervrij, AH Doosjevol Aardbeien, Becel Halvarine, Koekje, AH Beschuit Naturel. lisää...
|
|
443 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|