Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 69,45g | Prot: 89,42g | Hh: 117,98g.
Aamiainen: Кофе, Помидоры, Хлеб Бородинский, Слобода Майонез Оливковый 67%, Яичный Белок, Икра Щуки. Lounas: Форель Слабосоленая, Черешня, Черная Смородина, Ашан Сухарики Ржаные, Щи, Вкусняев Катык Обезжиренный. Päivällinen: Ашан Сухарики Ржаные, Сметана 15%, Щи, Свиные Ребрышки. Välipalat/Muut: Майонез, Ржаной Хлеб, Язык Свиной, Картофель Отварной. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|