Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 29,80g | Prot: 93,77g | Hh: 110,94g.
Aamiainen: Itambé Leite Desnatado Pro, Vigor Requeijão Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Bauducco Torrada Integral. Lounas: Itambé Leite Desnatado Pro, Gema de Ovo, Omelete de Claras. Päivällinen: Batata Doce, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Itambé Pro+ Baunilha, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Peras, Sabor da Terra Semente de Chia, Alpro Leite de Amêndoas, Coxinha de Festa. lisää...
|
|
3486 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|