Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2019
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 27,19g | Prot: 134,10g | Hh: 40,80g.
Aamiainen: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral, AdeS Leite de Soja Original. Lounas: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Integralmedica Whey 100% Pure, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: AdeS Leite de Soja Original, Coxa de Frango, Batata Doce, Matte Leão Chá Matte Natural, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). lisää...
|
|
3131 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|