Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 36,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 47,20g | Prot: 47,26g | Hh: 134,05g.
Aamiainen: Doce de Leite, Vigor Margarina, Café com Leite Integral, Pão Francês. Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Macarrão a Bolonhesa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Torta de Limão, Alface. lisää...
|
|
3299 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|