Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
486 kcal
|
Rasva: 10,98g | Prot: 25,35g | Hh: 75,32g.
Aamiainen: Semillas Secas de Chía, Yoplait Griego 2X, Karo Miel de Maple Light, Pure Nature Mora Azul , Granvita Avena 100% Natural e Integral, Piña. Lounas: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacate, Cebollas Rojas, Tomates, Lechuga, Sashimi de Atún. Päivällinen: Lala Queso Cottage Light, Aguacate, Lala Queso Panela Light, Lechuga, FUD Jamón de Pavo, Oroweat Thins Multigrano. Välipalat/Muut: Uva, Almendras, Manzana Golden. lisää...
|
|
1406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crossfit - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - palacioskarla450
|