Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 55,25g | Prot: 89,28g | Hh: 91,62g.
Aamiainen: Hellmann's Maionese, Bauducco Torrada Integral (3). Lounas: Uva Itália, Banana Passa, Tomates, Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Quero Feijão Carioca . Päivällinen: Pepino (Descascado), Ovo Frito, Friboi Carne Moída Patinho. Välipalat/Muut: Tok Crock Biscoito de Polvilho, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). lisää...
|
|
428 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|