Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2019
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2584 kcal
|
Rasva: 98,52g | Prot: 168,97g | Hh: 243,66g.
Aamiainen: Milbona Skyr Pur, Alpenmark Frischkäse Leicht, Bösinger Gourmet Rohschinken Fettreduziert, Milbona Maasdamer Caractere, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Ei, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Äpfel. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Beerenmix, Lidl Haferflocken, Ja! Milch 3,5%. Päivällinen: Wassermelone, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Lidl Basmati Reis, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Gehackte Tomaten, Gartenkrone Champignons 3. Wahl, Geschnitten. Välipalat/Muut: Aldi Milch 3,5%, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Aldi Lachsschinken, Mühlen Gold Roggenmild, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|