|
Ура) Вроде и не много скинуто , но на вид ...будто ушло не 3,5 , а все 5 👏🏻😻
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 31,54g | Prot: 58,41g | Hh: 70,54g.
Aamiainen: Чумак Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Беларусская Ферма Молоко 2,5, Кофе, Кокосовая Стружка, Мое Любимое Лето Творог 5%. Lounas: Магнит Апельсин, Киви, Севастопольское Шампанское Брют. Päivällinen: Магнит Слива, Кофе, Беларусская Ферма Молоко 2,5, Куриная Грудка Отварная, Соте Овощное. Välipalat/Muut: Беларусская Ферма Молоко 2,5, Гауда с Фенугреком, Куриная Грудка Отварная, Соте Овощное, Жареное Яйцо без Жира, Чумак Овсяные Хлопья, Кофе. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|