Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2019
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
777 kcal
|
Rasva: 23,37g | Prot: 114,80g | Hh: 30,24g.
Aamiainen: Músculo Bovino, Abóbora Cabotia. Lounas: Vapza Peito de Frango Desfiado, Quiabo. Päivällinen: Vapza Peito de Frango Desfiado, Alface de Folha Verde, Quiabo, Tomates. Välipalat/Muut: Copra Óleo de Côco, Spartacus Nutrition Albumina Zero Carb. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maryrodri
|