Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
922 kcal
|
Rasva: 38,22g | Prot: 27,61g | Hh: 114,89g.
Aamiainen: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, ВИК Колбаса Старорусская, Багет, Кофе с Молоком и Сахаром, Ратибор Варенье Вишневое, Рис Вареный. Lounas: Хлебнаш Хлеб Домашний Ржаной Подовый, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ряжский Погребок Свекольник. Välipalat/Muut: Рот Фронт Вафли Артек. lisää...
|
|
9261 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|