Päiväkirja - smileystefanie, 17 heinä 19

Die 1,5kg werden erstmal Wasser gewesen sein, das der Körper normalerweise zuerst raushaut. Und jetzt beginnt das richtige Abnehmen.  

Also weiter machen?  

Auch beim Fasten ist ein Kaloriendefizit und ausgewogene Ernährung wichtig für Abnahme. 

Ich mache seit Ende Januar 16/8 und habe jetzt knapp 20 Kg runter. Auf jeden Fall weiter machen. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt und esse im Schnitt 1100 - 1300 Kalorien am Tag. Viel Erfolg. 🍀🍀🍀 

Ja ich merke auch das ich viel weniger esse. Sonst war ich nur am essen. Ich schaue immer das ich in meinem Budget bleibe und das habe ich vorher nicht gemacht  

Du hast von letztem Mittwoch bis Montag 1,5 kg abgenommen und weil jetzt seit zwei Tagen Stillstand ist, machst du dir Gedanken? Ich finde 1,5 kg in fünf Tagen viel erstaunlicher, als dass sich zwei Tage lang mal nichts tut. Einfach etwas gelassener werden. Geht schon wieder weiter! 

Ja ich weis 1,5 kg sind viel. Mein fehler war auch jeden Tag auf die Waage zu gehen. Ich werde nächste Woche erst wieder drauf gehen. Vielleicht kommt ja dann was bei raus.  

Ich stelle mich täglich auf die Waage, das ist nicht immer toll aber ich brauch das irgendwie. Klar machst du weiter!! Jetzt geht's doch erst richtig los :) und mach dir wegen dem Stillstand keine Gedanken. Mein längster Stillstand trotz Einhalten meiner 1200 Kalorien waren 23 Tage!! Da wär ich fast durchgedreht, aber das ist manchmal einfach so ;)