Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2019
|
128,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 33,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 69,10g | Prot: 100,13g | Hh: 131,39g.
Aamiainen: Schmitz Gekochter Schinken, Gouda, Buko Balance 17%, Kamps Graubrot, Ja! Fleischwurst. Lounas: Aldi Salatcup Käse & Schinken, Aldi Orientalischer Bulgursalat. Päivällinen: Almare Krabben, Cocktailtomaten, Lidl Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Nusskuchen. lisää...
|
|
3983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|