Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2019
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 51,85g | Prot: 191,06g | Hh: 213,50g.
Aamiainen: Polenghi Requeijão Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Seara Presunto Magro. Lounas: Azeite de Oliva, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ovo. Välipalat/Muut: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 100% Pure, Danone Yopro Banana, Integralmedica Whey 100% Pure, Vigor Grego Zero Gorduras, Eqlibri Cracker com Chia Original. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|