|
Quarta
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 75,20g | Prot: 135,85g | Hh: 210,57g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Piracanjuba Leite Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Subway Cookie Gotas de Chocolate. Lounas: Batatas Fritas, Rondelli de Presunto e Queijo, Filé de Frango Grelhado, Penne, Arroz Integral, Suco de Laranja (Natu). Päivällinen: Requeijão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Café com Açúcar. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|