Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2019
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 47,60g | Prot: 97,81g | Hh: 217,52g.
Aamiainen: English Low Fat Greek Yoghurt, General Mills Honey Nut with Whole Grain Cheerios, Bananas. Lounas: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Tuna in Water (Canned), Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Mayonnaise, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Päivällinen: Green Peas, Fresh Ham, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen). Välipalat/Muut: Plain Toffee, Custard or Cream Filled Eclair, Jam Preserves, Ryvita Crackerbread. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|