Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2019
|
119,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 44,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 96,59g | Prot: 105,03g | Hh: 162,38g.
Aamiainen: Maredsous Smeerkaas, Bruine Boterham, Hazelnootpasta, Aldi Abdijkaas. Lounas: Maredsous Smeerkaas, Regalo Mayonaise, Bruine Boterham, Colruyt Everyday Haringfilets. Päivällinen: Bruine Jus, Zelfgemaakte Frieten, Bofrost Kalkoenrollade, Boter, Colruyt Witloof. Välipalat/Muut: Martini. lisää...
|
|
3865 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Kävelylenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opetus - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rikkie001
|