Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
668 kcal
|
Rasva: 27,34g | Prot: 54,60g | Hh: 57,53g.
Lounas: Pepino (com Casca), Tomates, Macarrão de Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Canela, Uniagro Amêndoa Laminada, Banana Prata. lisää...
|
|
83 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Clarissa.rsr
|