|
This week was intense. Switched to morning workouts at the gym and feeling way more energetic. Broke my record on the elyptical. Feeling stronger and increased stamina :)
|
169,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 69,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
858 kcal
|
Rasva: 22,57g | Prot: 75,86g | Hh: 87,63g.
Aamiainen: Supplements SA Whey Isolate. Lounas: Woolworths Tomato Cucumber Crisp Salad, Chicken Breast, Avocados, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Woolworths Hummus. Päivällinen: Chicken Thigh Meat (Roasted, Cooked) , Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Sasko Brown Bread, Sweet Potato . Välipalat/Muut: Tangerine. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|