Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
461 kcal
|
Rasva: 17,36g | Prot: 29,40g | Hh: 47,33g.
Aamiainen: Jambu Biji, Telur Rebus, Tahu Bacem, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aliefia f
|