Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 57,10g | Prot: 160,71g | Hh: 239,55g.
Aamiainen: كويكر رقائق الشوفان, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Golden Delicious Apples. Lounas: رطب رطب Fresh Dates, Almarai Natural Butter(Unsalted), King Mackerel (Cooked, Dry Heat) , الجوهرة رز أبيض (بسمتي), Fresh Lemon Juice. Päivällinen: المراعي حليب خالي من اللاكتوز, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). Välipalat/Muut: Lenny & Larry's The COMPLETE Cookie SNICKERDOODLE, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Ülker Marie ( Bescuit), Walnuts, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|