Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3189 kcal
|
Rasva: 195,30g | Prot: 212,78g | Hh: 134,83g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Bio Max Йогурт Натуральный, Сыр Российский, Тыквенные Семечки, Ого Овсяные Отруби, Редис, Вареное Яйцо, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриная Грудка Отварная, Бифштекс, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Рыба в Кляре, Тушеные Овощи, Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Сыр Фета, Пекинская Капуста, Огурец, Помидоры. Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Гармония Кефир 1%, Лента Сметана 15%, Лента Творог 9%, Boombar Протеиновый Батончик Кокос, Яблоко, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Грейпфрут, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия. lisää...
|
|
3547 kcal
|
Harjoitus:
Активность - 9 tuntia, Основной обмен - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|