Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 61,38g | Prot: 60,43g | Hh: 88,70g.
Aamiainen: ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Кофе с Молоком, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. Lounas: Ряба Майонез Провансаль, Лук, Помидоры, ВкусВилл Грибы Шампиньоны, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Päivällinen: Свекла Вареная, Черешня, Простоквашино Сметана 20%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Välipalat/Muut: Избенка Кефир 1%, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 24 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Sauna - 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|