Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 36,27g | Prot: 81,86g | Hh: 124,97g.
Aamiainen: Obstsalat, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Lachsschinken, Butter, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Kaffee, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Rolffes Spanferkelbraten aus dem Schinken, Kasländer Mild & Nussig. Lounas: Paniertes Schnitzel, Honig-Senf-Dressing, Gemischter Salat. Päivällinen: Aldi Speisequark Magerstufe, Birnen, Äpfel, Banane. Välipalat/Muut: Gutes Land Frische Fettarme Milch 1,5%, Nestle Caro Original. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|