Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 62,97g | Prot: 173,93g | Hh: 203,74g.
Aamiainen: Seara Presunto Magro, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo, Plus Vita Pão de Forma Light Branco. Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor, Tio João Arroz Integral Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Ovo, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Adria Adria Plus Life Cacau e Cereais , Quaker Farinha de Aveia, Linea Achocolatado Zero Adição de Açúcares, Integralmedica Whey 100% Pure, Belive Palitos de Batata Doce Sabor Mostarda e Mel. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|