Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2013
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3182 kcal
|
Rasva: 122,79g | Prot: 79,08g | Hh: 441,93g.
Aamiainen: Cabot Greek Yogurt (1/2 cup = 113g), Granola, Women's Optimal Vitamin, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Seafood Snackers, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Prestige Chocolate, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Kiwi, Blueberries, Egg. Päivällinen: Turkey, Jasmine Rice, Turkey & Veggie Soup. Välipalat/Muut: Mrs. Renfro's Salsa, Roasted Garlic & Black Bean Tortilla Chips, Lemon, Hot Buffalo Wing Pretzel Pieces, Blue Bunny Peanut Butter Panic. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 14 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 21 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|