Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2966 kcal
|
Rasva: 87,99g | Prot: 115,79g | Hh: 436,22g.
Aamiainen: Куриное Филе на Гриле, Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lounas: Комо Сыр Сметанковый, Урожай Хлеб Монастырский, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Макароны Отварные, Рисовый Суп с Курицей. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски, Вареники с Вишней. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Урожай Хлеб Монастырский, Арбуз, Шоколадные Вафли, Чай, Конфеты из Молочного Шоколада, Шелковица, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|