Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 51,94g | Prot: 81,46g | Hh: 66,25g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Tomates, Brócolis, Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Repolho Refogado, Tomates, Contra-filé Grelhado. Välipalat/Muut: Italac Creme de Leite, Abacate, Café com Leite e Açúcar. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|