Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
488 kcal
|
Rasva: 24,38g | Prot: 46,12g | Hh: 25,83g.
Lounas: Carne de Panela, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozido. Välipalat/Muut: Bergamota. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NúbiaRaquel
|