Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2019
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 75,80g | Hh: 140,56g.
Aamiainen: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Jam Preserves, Edeka Vital Brot, Coffee. Lounas: Sardine Fish Oil , Sea Gold Kabeljau Filets, Gut & Günstig Junge Prinzess Bohnen Fein, Pottkieker Weißkohl Eintopf, Edeka Vital Brot. Päivällinen: Watermelon, Sangiovese Wine , Radishes, Kühne Gurken, Netto Hähnchenschenkel, Iska Gegrillte Paprika. Välipalat/Muut: Andechser Natur Bio Kefir Mild. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - punahilka
|