|
seperti biasa, kemarin udah makan pepaya, full sayur. ttep ga lancar bab nya 😞
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 36,81g | Prot: 51,62g | Hh: 210,28g.
Aamiainen: Tomat, Tahu Goreng, Sawi, Kecambah, Tempe. Lounas: Soto Ayam, Putih Telur Matang. Päivällinen: Telur Gulung dengan Udang , Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya, Soda, Greenfields Strawberry Milk, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Välipalat/Muut: Roma Malkist Crackers (2). lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|