Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 61,68g | Prot: 67,05g | Hh: 155,14g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Злагода Брынза 30%, Roshen Черный Шоколад Brut. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Lactel Дольче Йогурт Клубника, Салат из Помидоров и Огурцов, Своя Линия Сельдь в Масле, Кускус (Вареный), Варенье из Смородины, Суп Куриный с Вермишелью. Välipalat/Muut: Персики, Банан, Своя Линия Кефир Нежирный, Своя Линия Кефир Нежирный, Яйцо Всмятку, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Песочное Печенье. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
расстяжка - 7 minuuttia, ягодицы - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - m_pivnenko
|