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Die Waage hat heute geschwankt zwischen 79, 7 und 79, 8 und ist bei der letzten Zahl stehen geblieben. Ich hatte erste ein paar Minuten eine starke Wut auf sich selbst. Es bringt mich dazu mehr zu machen und NICH zum FRUSTESSEN zu neigen. Aber danach fragte ich mich, warum ich so wütend sei. Das Gewicht ist ja nicht gestiegen und die Waage schwankte hin und her. Also es dauert nicht so lange bis die nächsten ein paar Gramm weg sind. Außerdem letzte ein paar Tage waren mehr Kohlenhydrate und Fett auf dem Spaseplan. Und nach der logischen Erklärung habe ich mich beruhigt. 😊
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79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1850 kcal
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Rasva: 72,16g | Prot: 103,82g | Hh: 190,35g.
Aamiainen: Haferflocken, Walnüsse, Beeren, Ja! Körniger Frischkäse, Äpfel, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kräuterfrischkäse, Räucherlachs, Harry Malz-Mehrkornbrot. Lounas: Gemüsepfanne, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Kaffee mit Milch, Harvest Basket Jumbo Fries, Apetito Deftiges Jägerschnitzel . Välipalat/Muut: Müller Reine Buttermilch. lisää...
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2255 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 31 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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