Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2019
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
437 kcal
|
Rasva: 18,55g | Prot: 21,96g | Hh: 47,68g.
Aamiainen: Martabak Telur. Lounas: Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nanas, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Pisang Goreng, Tahu. Välipalat/Muut: Es Krim. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yanita virdianti
|