Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2019
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 25,73g | Prot: 48,24g | Hh: 105,60g.
Aamiainen: Zero Низкокалорийный Джем Ананас, SPAR Банан, Грецкие Орехи, Ореховая Роща Миндаль, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Nescafe Dolce Gusto Lungo, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Myllyn Paras 1928 Крупные Овсяные Хлопья. Lounas: Черешня, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Страна Васiлькi Творог 5%. Päivällinen: SPAR Эклер Ванильный, Нектарин, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , SPAR Банан, Черешня. Välipalat/Muut: La Ferme De Cerraille Вино Столовое Красное Сухое. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Силовая тренировка - 1 tunti, Эллипс - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mila4ka84
|