Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2019
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 84,68g | Prot: 92,77g | Hh: 228,22g.
Aamiainen: Nektarinen, Aprikosen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Dinkelbrötchen. Lounas: Eisbergsalat, RUF Pudding Vanillegeschmack, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Krüger Schoko Cappuccino, Mischgemüse, Sea Bear Seelachsfilet, Kartoffelsalat. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Betten - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|