Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2019
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 81,49g | Prot: 99,63g | Hh: 164,63g.
Aamiainen: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Киприно Сыр Голландский, Нектарин. Lounas: Рис Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Сладофф Хлебец Ростовский. Päivällinen: Куриные Бедрышки (Запеченные), Нектарин, Сладофф Хлебец Ростовский, Нектарин. Välipalat/Muut: МарС Сникерс, Сладофф Хлебец Ростовский. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|