Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2497 kcal
|
Rasva: 47,72g | Prot: 187,27g | Hh: 199,54g.
Aamiainen: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: サラダ, うな重. Päivällinen: 日本酒, ビール, かき揚げ, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, マグロ. Välipalat/Muut: セブンイレブン アイスコーヒーL, トップバリュ チーズかまぼこ, カキ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|