Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2019
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
713 kcal
|
Rasva: 24,96g | Prot: 32,76g | Hh: 95,26g.
Aamiainen: Stroberi, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Roti Putih, Prochiz Cheddar Cheese. Lounas: Sawi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe. Päivällinen: Kentang Goreng, Jus Jeruk. lisää...
|
|
1617 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|