|
(Ciclo - Virus)
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 51,43g | Prot: 107,71g | Hh: 157,19g.
Aamiainen: Le Naturelle Albume d'uovo, Uovo, Cerreto Bio Mix di Semi, Tè (Infuso), Wasa Original. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Rio Mare Tonno al Naturale, Alce Nero Ragù Vegetale, Scotti Riso Basmati Integrale. Päivällinen: Patate al Forno, Sedano, Insalata di Mare, Pane Carasau, Capesante, Pane Comune, Zucchine, Conad Tartufo Bianco, Gamberi Cotti, PanaPesca Code di Gamberi Argentini, Scampi, Tonno. Välipalat/Muut: Albicocche, Melone, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Nocciole. lisää...
|
|
1427 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, HIIT - 25 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|