|
Starting this challenge! Going to the gym today with a friend. If it is a good place, I will join too! Only $10 a month! Thats excellent!
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 60,13g | Prot: 60,47g | Hh: 192,38g.
Aamiainen: iced tea, banana, peanut butter. Lounas: apple, iced tea, popcorn, wheat cracker, turkey breast, cheddar cheese. Päivällinen: wendys small chili, wendys side salad. Välipalat/Muut: almonds, pretzel. lisää...
|
|
4822 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|