Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2019
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 153,21g | Prot: 86,20g | Hh: 20,16g.
Lounas: Çırpılmış Yumurta, Kuru veya Sert Salam, Yeşil Zeytin, Ghee, Gürsüt İzmir Tulum Peyniri, Ceviz, Semizotu. Päivällinen: Kabak, Sarımsak, Pınar Kaşar Peyniri, Pınar Krema, Kuzu Pirzola, Zeytinyağı, Çırpılmış Yumurta, Pınar Labne. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|