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Schaukeln macht Spaß. Naja, auf der Waage könnte ich darauf verzichten: 1 Kilo runter, dann über ein paar Tage wieder ca. 500gr. hoch und dann der nächste Schwups runter. Aber über die Zeit von 2-4 Wochen betrachtet passt es ja, auch wenn es hin und wieder gefühlt etwas klemmt. Letztendlich sind es normale Schwankungen, je nach Wasser- und Darmfüllstand.
Weiter geht's.
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87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1709 kcal
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Rasva: 120,10g | Prot: 118,87g | Hh: 42,03g.
Aamiainen: Dulano Rindersaftschinken, Rucola, Ei, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. Lounas: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Kohlrabi, Kerrygold Cheddar, Rosbacher Mineralwasser. Päivällinen: Olivenöl, Edeka Bergkäse Am Stück , Gurke (mit Schale), Balsamico, Followfish Thunfischfilets in Bio-Sonnenblumenöl, Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. lisää...
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3131 kcal
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Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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