Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 70,43g | Prot: 36,14g | Hh: 202,12g.
Aamiainen: Kaffee, Brauner Zucker, Edeka Bio Süßrahmbutter, Marmelade, Honig, Weizenbrötchen. Lounas: Kartoffeln, Leinöl, Möhren. Päivällinen: Edeka Brennnesselkäse, Bon Appetit Ring Salami, Edeka Bio Süßrahmbutter, Vollkornbrot, Lauch, Alnatura Apfelmark mit Aprikose, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken. Välipalat/Muut: DM Bio Apfelmark mit Aprikose, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Brauner Zucker, Kaffee, Kombucha. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Seksi - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karandashia_
|