Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2019
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 56,73g | Prot: 86,30g | Hh: 178,09g.
Aamiainen: Добродія Кукурузная Мука, Йогурт Домашний, Банан, Лавка Традиций Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Творог 18%, Голубика. Lounas: Баклажанная Икра, Нут Вареный Нут Отварной, Петрушка, Лук, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Оливковое Масло, Петрушка, Брынза, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Лук, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Персики, Кукуруза Вареная, Ферма Молоко 2,5%, Кэроб, Диетическая Творожная Запеканка. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
медитация - 11 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, принятие душа - 10 minuuttia, растяжка - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 38 minuuttia, уборка кровати - 1 minuutti, мытье посуды - 10 minuuttia, приготовление завтрака - 20 minuuttia, шитье, валяние из фетра, вязание - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, утренняя гимнастика - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|