Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 29,39g | Prot: 50,40g | Hh: 198,01g.
Aamiainen: Maçãs Gala, Farinha Aveia, Sementes de Linhaça, Banana Nanica, Água com Limão. Lounas: Italac Creme de Leite, Sol Gelatina de Limão , Carne de Panela, Arroz Integral. Välipalat/Muut: Sementes de Linhaça, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arianatamare
|