Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2019
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 77,38g | Prot: 61,60g | Hh: 193,32g.
Aamiainen: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Dinkelbrötchen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lounas: Krüger Schoko Cappuccino, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Gemischter Salat mit Dressing, RUF Schlemmer Creme Schokolade, Apetito Deftiges Jägerschnitzel. Päivällinen: Streichkäse, Schär Körnerbrötchen, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Gut & Günstig Chips Paprika. lisää...
|
|
1491 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|